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古语云“三九补一冬，来年无病痛”。中医膏方调补，是具中国传统特色的冬令养生方式。

11月7日，正值立冬，由广东省中医药学会、岭南膏方联盟主办，广东省中医院承办的“2020年岭南膏方节”盛大开幕。

定制个性化，冬令“膏”养生

膏方是中药复方最基本的剂型之一，由数十味中药和阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类组成，浓缩了贵细、本草、胶类、糖类的精华，有强体质、调五脏、抗疲劳、增免疫、延衰老、美容颜等功效，尤其适合秋冬服用。

广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授介绍，定制个性化膏方越来越成为一种养生方式。有经验的“膏粉”，在膏方节开始之前就已开始预约。“我的患者中有不少人已经连续服膏达十多年，团队除了建立膏方后台数据系统，还长期随访膏方养生效果。”

前来参加膏方节的市民，从体质辨识到定制个性化膏方，都有相应专家指导。

由现场专家根据各人体质偏颇或疾病状态，开出适合身体状况的处方，或滋补强身，或治病纠偏。若错过现场义诊，也可到门诊挂号开方。开方后一般需等待2周左右膏药制成，方可取药。

由于膏方联盟单位创新的跨区域、多单位协同发展的模式，充分利用互联网，积极发挥智慧药房的作用，广大市民在开方后，可享受“制作、配送”的一条龙服务，轻松在家等膏吃。

专家提醒，对于有些身体状态不太稳定、或者某些症状特别突出者，可在开膏方前，先根据医生建议，以中药汤剂（开路方）调治1-2周。

引膏入岭南，开创新养生

据了解，此次活动由广东省中医院牵头，由广东省中医院5个院区携手广东省中西医结合医院、广州市中西医结合医院、阳江市中医医院、中山市陈星海医院、深圳市宝安中医院（集团）、深圳市罗湖区中医院、广州市天河区中医院、深圳市宝安纯中医治疗医院等9家膏方联盟单位共同启动。膏方节现场名医义诊、体质辨识、养生咨询、膏方体验等活动，吸引了众多市民共赴“膏方盛宴”。

广东省中医药局副局长柯忠、广东省中医院院长陈达灿、副院长杨志敏，以及岭南膏方联盟单位代表出席了膏方节活动。开幕式由广东省中医药学会秘书长何羿婷主持。

2003年，广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏在国医大师颜德馨教授的教导和帮助下，将在江浙地区非常盛行的膏方技术带回岭南。经过十余年的临床实践、观察总结和随访、研究整理，杨志敏教授带领团队根据岭南气候特征和人群体质差异、常见健康状态，精心研发推出了15种岭南特色协定膏方。

2017年，“岭南膏方联盟”成立。目前包括广东、江西、云南及海南等岭南地域相关省份的医疗机构和企业等共74家膏方联盟单位加入，已服务患者量达数十万人。

什么是膏方？

“膏”有着多重含义：以内容而言，物之精粹为膏；以功用而言，则有滋养膏润之作用；以药效而言，膏可疗疾。

同时，膏方还具有服用方便特点，不仅省却了煎煮汤药带来的麻烦，且有效成分含量较高、作用药力缓和、稳定持久、易存易携，适合快节奏生活的现代人。

什么人适合用膏方？

膏方在调治亚健康状态（如体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等）、更年期前期、多种慢性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等及病后康复等方面均有显著优势，尤其适用于体质偏颇、体弱的人群，及注重调养的健康人士。

什么季节最适合用膏方？

四季皆可用膏方调养，但以冬季为最佳，尤其冬至前后是最关键的调补时间，体现“冬藏”之意，对下一年的身体状况有重要影响。其他季节也可根据医生建议运用膏方调养。

膏方该怎么吃？

服用时每晨一匙（20ml左右），开水溶化，空腹服用，也可直接含服。有时为了加强疗效，也可早晚各服一次。

什么情况下不适合服用膏方？

1. 新近患有感冒、咳嗽之人，宜暂时停服；

2. 胃肠不适者，应停服一二日，若腹胀可冲服陈皮水等。

3. 已明确怀孕后不建议继续服用膏方。

4. 急性病和感染者，慢性病急性发作者，暂停服用。

膏方“忌口”要求：

1.服用膏方的常规“忌口”要求是：避免进食辛辣、肥腻、生冷等不易消化及有特殊刺激性的食物。

2.服用滋补性膏方不宜饮茶、咖啡等；人参膏忌服萝卜。

3.阴虚体质者，需忌食辛热食品，如狗肉、牛肉、姜、蒜、葱等，同时也需忌食海鲜之类发物，如黄鱼、带鱼等。

4.阳虚体质者，需忌食寒性食品，如蟹、柿子、黄瓜等，并忌用或避免过用厚味腻滞之品。

15种膏方根据体质选择

广东省中医院通过临床多方面调查研究，由医院名医团队根据岭南气候特征和人群体质差异，推出15种调养膏方。有需要市民请咨询医生，根据自身特点选择。