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名医简介：

张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长

医案：陈先生，26岁，反复耳鸣1年余

陈先生为经营公司，每天不停业务洽谈与应酬，忙得不可开交。事业上小有成就，身体却亮起了红灯。1年前，他发觉耳朵不时传来嗡嗡响声，起初以为只是休息不够引起，可后来声响持续时间越来越长，声音忽大忽小，严重影响了工作和生活。在当地医院就诊治疗后，情况稍有好转，但仍时不时发作。最近半年，发作得愈发频繁，还总感觉腹胀，精力难以集中，双眼又涩又痒，很难入睡又多梦， 整个人都很焦虑烦躁。于是来到德叔门诊求治。

德叔解谜：脾肾不足，耳窍失养

德叔表示，肾为先天之本，藏先后天之精气，开窍于耳，肾精充足方可滋养耳窍。而脾为后天之本，脾胃将饮食水谷消化吸收，转化为精微物质，并将它们运输布散于全身，从而营养全身。若脾肾亏虚，清阳之气不可上升到耳窍，耳窍失去濡养，就会出现耳鸣的症状。

由于陈先生长期处于高强度工作状态，生活作息不规律，导致脾气亏虚。脾胃运化功能减弱，便出现腹胀；后天之本不足，就开始损耗先天之气，从而损耗肾气、肾精。精血耗损过度，脾气亏虚，不能将饮食物转化为气血，肝目、心神都失去了气血濡养，便引起双眼干涩、难以入眠。

治疗上，德叔以滋补肝肾、健脾益气为主，连续服用两周中药后，陈先生耳鸣症状明显缓解，睡眠改善了，精力又充沛了。

预防保健：合理作息最关键，“鸣天鼓”法固脾肾

德叔指出，目前耳鸣越来越常见，且趋于年轻化，长期熬夜、饮食不调是最常见诱因。因此，德叔再次“敲黑板”：身体是革命的本钱，一定要努力调整生活方式，不能盲目消耗库存，要做到合理作息。

平时还可以按摩开窍聪耳，即“鸣天鼓”法。具体方法为：调整好呼吸，用两手掌按摩耳廓四周，再用两手掌心紧贴外耳道，两手食、中、无名指、小指按于脑后枕骨，将双手食指置于中指上，使食指从中指上用力滑下，叩击脑后枕部，此时可听见洪亮响声，犹如击鼓。左右手依次24次，再双手同时24次。具有调补肾元、强本固肾之效。

德叔养生药膳房

鹌鹑煲精杞

材料：鹌鹑1-2只，猪瘦肉250克，核桃仁50克，黄精20克，枸杞子30克，生姜3-4片，精盐适量。

功效：补肾填精，健脾益气。

烹制方法：诸物洗净，猪瘦肉在沸水中焯水后备用；鹌鹑宰净后去肠杂，切块，沸水焯水后备用；将诸食材放入瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗水量），武火煮沸后改为文火煲2小时，加入适量精盐调味即可。此为2-3人量。